¿Qué son los eritrocitos o glóbulos rojos?
Los glóbulos rojos son discos bicóncavos (como
una esfera hueca aplanada en sus dos polos) que
contienen la hemoglobina, una sustancia rica en hierro
cuya función es transportar el oxígeno.
El oxígeno del aire es captado por la hemoglobina en
los capilares (vasos sanguíneos de un grosor mínimo)
de los pulmones y es llevado a todas partes del cuerpo
dentro de los glóbulos rojos para llevar el oxígeno
a todas las células de nuestro organismo, que lo necesitan para vivir.
Comienzan su travesía en los pulmones, donde
recogen el oxígeno del aire que respiramos
(inhalación). Después, se dirigen al corazón, que
bombea la sangre, y reparten oxígeno a todas las
partes del cuerpo. Para lograr esto, tienen que viajar
por grandes arterias y pequeños capilares. A veces
los capilares son tan pequeños que los glóbulos rojos
deben comprimirse y estirarse e incluso plegarse para
poder pasar y poder liberar su cargamento de oxígeno.
En el viaje de vuelta, pasarán por las venas hasta llegar
a los pulmones donde finalmente liberarán el dióxido
de carbono (exhalación).
A los glóbulos rojos les lleva un promedio de 30 a 45
segundos recorrer el circuito completo del cuerpo. Los
glóbulos rojos viven alrededor de 120 días, y cuando
mueren, son sacados de la circulación por un órgano
llamado bazo.
Los glóbulos rojos son un componente importante
de la sangre. Su función es transportar oxígeno a los
tejidos corporales e intercambiarlo por dióxido de
carbono, el cual es transportado y eliminado por los
pulmones.
Los glóbulos rojos se forman en la médula ósea de
los huesos. Las células madre de la médula ósea roja,
llamadas hemocitoblastos, dan lugar a todos los ele‐
mentos formados en la sangre. Si un hemocitoblasto
se convierte en una célula llamada proeritroblasto,
esta se convertirá luego en un nuevo glóbulo rojo.
La formación de un glóbulo rojo a partir de un
hemocitoblasto toma alrededor de dos días. ¡El cuerpo
produce unos dos millones de glóbulos rojos cada
segundo!
A qué se debe los glóbulos rojos altos
Suele ser una señal de que el organismo no se está
oxigenando bien, y lo compensa aumentando el
número de glóbulos rojos. Tabaco, enfermedades
pulmonares o incluso la apnea del sueño pueden estar
detrás.
Si los glóbulos rojos están por debajo de lo normal se
denomina técnicamente anemia.
Las causas de una anemia son múltiples. Lo más
habitual es por falta de hierro (anemia ferropénica),
pero también puede ser por déficit de vitamina B12 o por otras muchas razones.
La Eritropoyetina
La hormona que regula la formación de glóbulos rojos
se llama eritropoyetina y se produce en unas células
de los riñones. La función de la eritropoyetina es
estimular a la médula para que forme más glóbulos
rojos.
Se puede administrar una hormona sintética muy
parecida a la eritropoyetina en una inyección cuando la
producción de los glóbulos rojos ha disminuido como
consecuencia, por ejemplo, de la insuficiencia renal o
por efecto de la quimioterapia.
Los glóbulos rojos tienen una vida media de unos 90
a 120 días y una vez llegados a su fin se eliminan en
el hígado y el bazo. Para que se formen los glóbulos
rojos, la médula ósea necesita hierro, vitamina B-12,
ácido fólico y vitamina B-6, entre otros elementos.
Es muy importante incluir en la dieta alimentos que te
aporten estos nutrientes.
¿CÓMO AUMENTAR LOS GLÓBULOS ROJOS NATURALMENTE?
Alimentos con hierro
Carnes magras (pavo, pollo o ternera).
Moluscos (mejillones, almejas y berberechos).
Legumbres (lentejas, frijoles, judías).
Verduras de hoja verde (espinacas, acelgas).
Crucíferas (coles, brócoli).
Huevos.
Frutos secos (almendras, nueces, uvas pasas).
Cereales integrales (avena, centeno)
Alimentos con vitamina B12
Pescados azules (salmón, atún y sardina).
Lácteos desnatados (leche, queso, yogur).
Soja orgánica.
Champiñones y setas.
Germen de trigo.
Levaduras de cerveza
Alimentos con ácido fólico
Legumbres (garbanzos, frijoles, habichuelas).
Verduras de color verde (lechuga, col de Bruselas,
rúcula, calabacín).
Espárragos.
Frutas cítricas (naranja, limón, toronja).
Frutas con vitamina C (fresas, kiwis).
Aguacate.
Panes y cereales integrales fortificados.
Las cifras normales de estos valores son:
Glóbulos rojos: de 4,5 a 6 millones por milímetro
cúbico para los hombres y de 4 a 5,5 millones por
milímetro cúbico para las mujeres.
Hemoglobina: para los hombres es de 14 a 18 gramos
por 100 mililitros de sangre y de 12 a 16 gramos para
las mujeres.
Hematocrito: lo normal es que oscile entre el 42 y 54% Hematocrito: lo normal es que oscile entre el 42 y 54%
para el hombre, y el 38 y 46% para las mujeres.
Fuente: https://www.sabervivirtv.com/
https://medlineplus.gov/spanish/medlineplus
https://clinicauros.com/
http://aeal.es/dialmc2013/
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